Veel mensen denken hierdoor verslaafd te zijn aan voeding, maar in de meeste gevallen gaat dit er juist om dat teveel voedingsmiddelen worden vermeden.
Restrictie in hoeveelheid, product keuzes of productgroepen.. Denk bijvoorbeeld aan een te lage energie-inname, koolhydraten die worden vermeden, vetten die worden vermeden of bijvoorbeeld suikerrijke producten die absoluut NIET zijn toegestaan.
❗️Jezelf deze regels opleggen zorgt er juist voor dat wij als mensen hier nog meer van willen hebben. Het is dus vaak geen obsessie met voeding, maar een obsessie met het vermijden van producten. Wanneer iets mag wordt het veel minder interessant.
Dit is ook waarom ik mijn coachees geen restricties opleg en nooit werk met het vermijden van bepaalde macronutriënten (koolhydraten, eiwitten of vetten). Deze zijn namelijk allemaal super essentieel voor een goede gezondheid (fysiek & mentaal).
Stel jezelf eens bewust deze vraag en probeer te ontdekken waar deze constante gedachte vandaan komt.
Succes!
Liefs, Yvonne
